Jus Buah Tingkatkan Risiko 'Mati Muda'

Jus Buah Tingkatkan Risiko 'Mati Muda'

Jus Buah Tingkatkan Risiko 'Mati Muda'

LIGABANDAR Bukan melulu minuman soda atau berpemanis yang tak baik guna kesehatan. Penelitian terbaru malah menemukan jus buah dapat menambah risiko kematian dini.

AGEN BOLA TERPERCAYA Studi yang baru saja dipublikasikan di JAMA Network Open menemukan kenyataan bahwa minum terlalu tidak sedikit minuman manis tergolong jus buah murni dapat menambah risiko kematian dini.

Penelitian ini mendefinisikan minuman manis sebagai minuman yang bisa meredakan haus dengan ekstra gula laksana soda, minuman rasa buah, dan jus buah murni tanpa gula maupun berisi ekstra gula.

Studi ini meneliti data dari 13.440 orang dewasa berusia 45 tahun ke atas. Hampir 71 persen dari mereka adalahobesitas.

Hasilnya, orang yang mengonsumsi 10 persen atau lebih dari kalori harian berasal dari minuman manis mempunyai risiko 44 persen lebih tinggi meninggal dampak penyakit jantung koroner. Mereka pun mempunyai risiko 14 persen lebih tinggi merasakan kematian dini dikomparasikan orang yang mengonsumsi tidak cukup minuman manis lima persen atau lebih rendah dari kalori harian.

Setiap ekstra 12 ons jus buah masing-masing hari akan menambah risiko kematian sejumlah 24 persen. Setiap ekstra 12 ons minuman manis masing-masing hari dikaitkan dengan 11 persen risiko kematian.

Konsumsi gula yang tinggi dari minuman enteng dan jus buah berhubungan dengan hal risiko penyakit kardiovaskular laksana obesitas, diabetes dan trigliserida tinggi. Risiko penyakit yang tinggi ini juga dominan pada risiko kematian dini.

Penelitian ini mengejar minuman manis menambah resistensi insulin sehingga menambah risiko penyakit kardiovaskular. Konsumsi fruktosa pun merangsang hormon yang menambah berat badan di dekat pinggang.

Untuk menghindari akibat dari jus buah yang dapat mengakibatkan kematian dini, konsumsi jus buah mesti dibatasi.

American Academy of Pediatrics and the Dietary merekomedasikan konsumsi jus buah pada anak umur 1-6 tahun sejumlah 6 ons masing-masing hari dan anak umur 7 tahun, remaja dan orang dewasa sampai 8 ons jus buah per hari.